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        “祛濕”飲食怎么吃?

        2022-05-13 15:40 湄洲日報

          隨著汛期的到來,許多人覺得身體“濕氣”重,人容易感到全身困倦、黏膩不舒服,各種“祛濕”大計齊上陣。那么“祛濕”到底要怎么吃?

          說到“祛濕”就不得不想到山藥了。山藥是一種物美價廉的藥材,有利于脾胃的健康。其含有的無機鹽,對于骨骼健康是有利的。隨著年齡的增大,骨骼里的鈣元素就會有所流失,而且會越來越快,所以山藥也適合老年人食用。

          扁豆也是“祛濕小能手”。扁豆含有豐富的蛋白質、鈣物質,還有各種維生素。對于人體的新陳代謝有幫助,還可以提升人體的免疫力。

          祛濕的食物還有一種是茴香苗。茴香有祛濕潤肺和利脾的作用,有助于身體腸胃的蠕動,促進新陳代謝,身體里的濕氣就會隨之減少。

          除此之外,雨季還適合喝粥。由于濕熱的天氣會導致肝火比較旺盛,對于脾胃有不好的影響,要是來一碗經過長時間熬制的粥,不僅有利于消化,還健胃利脾。但這種粥的前提要選擇大米、糯米或者玉米制作的才好,要是為了更加美味,也可以用高湯熬煮粥。 宗禾

         
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